Поиск
Заказыяваю через iherb. Необходимо дополнительно для мужа заказать. Можно и батончики. Там огромный выбор подскажите что выбрать?
Всем привет! Ищу спутницу для прогулок
Всем привет! Ищу спутницу для прогулок с ребенком, нам 3 месяца. Живу на Холодной Горе. Кому интересно пишите.
Привет всем девочки! Меня смущают мои бока особенно перед мужем! Ну и живот тоже, прессом сильно не занимаюсь у меня 3 детей, сами понимаете то дела то готовка то ещё что то , вообщем времени много нет,незнаю даже и делать мне.как жаль что нет волш...
Девочки, не знаю в какую категорию добавить... есть те, которые пытаются набрать массу? Какой у вас режим питания? Если можно, то поподробнее расскажите, как вы составили для себя список продуктов употребляемых на день. Есть и пить всякие коктейли, ...
Начнем с того что толстой с лишним весом я никогда не была. В беременность набрала 14 кг. Но быстро все спросила по факту. В 3 мес сына меня из за дерева не было видно. Потом конечно вернулась к своему привычному весу. Рост у меня 176, нормальный п...
Хоть здесь и сообщество про спорт, но все связывают спорт именно с похудением, поэтому пишу сюда, просто поделиться. Есть у меня родственница, сбросившая на пп 10 кг и ей не верила,думала на диете сидела или что-то пила, да кто ее знает... А тут лето ж н...
Привет девочки. У меня и программа питания куплена и "спит " в телефоне и вновь хочу начать спорт дома, но одна никак....только жирею и жирею....мне очень нужна компания в вайбере, где мы будем делится фотками еды, отчетами о спорте и и.д. мне 3х лет. 164 рост и о Боже.....75,500 вес......
Если ваш тест показал две плоски, то будьте здоровы и счастливы! :) А Fitathome вам в этом поможет!
Помните, беременность - это не болезнь! Это естественное физиологическое состояние женщины, которое сопровождается физическими, эмоциональными изменениями. И цель наших занятий - поддерживать нормальное физическое состояние на среднем уровне.
Тренировки строятся с учетом триместра и индивидуальных особеностей организма. На занятиях мы обязательно будем работать над дыханием, которое вам необходимо во время схваток, родов. В зависимости от срока беременности используем то или иное оборудование.
Плюсы регулярных тренировок:
- Профилактика варикозного расширения вен.
- Предотвращение отеков.
- Поддержание мышц в тонусе, в том числе мышц пресса, тазового дна.
- Выработка навыков правильного дыхания.
- Одновременная польза маме и ребенку: нормализация их общего кровообращения, кислородного обмена, обмена веществ.
Хотите чувствовать себя хорошо, подготовиться к родам и легко вернуть форму после, тогда вам на сайт: www.fitathome.ru отправлять заявку на индивидуальные занятия с тренером, не выходя из дома! Это очень удобно, эффективно и полезно!
Силовые тренировки - то, чем тренер проекта Fitathome будет с вами заниматься в первую очередь! Особенно с теми, кто никогда не дружил со спортом, или дружил очень давно. Поспешу сразу развеять распространенный миф, что, выполняя силовые упражнения с дополнительным весом, вы, якобы, накачаете мышцы и станете "как мужик". Не станете! Природой так заложено! Это невозможно физиологически. На активный рост мышц влияет мужской гормон - тестостерон. В женском организме его гораздо меньше. У нас преобладает гормон эстроген, который отвечает за деторождение, и именно он способствует медленному и плавному росту мышечной массы. Кроме того, практически у каждой женщины процент подкожного жира значительно больше, чем у мужчины. А масса мышечной ткани у женщин - 30-35 процентов от массы тела. У мужчины - 40-45 процентов. Так что стать мужчиной в процессе силовых тренировок без специальных гормональных препаратов вам точно не удастся, как бы вы ни старались;)
Зато вы получите массу преимуществ:
- сожгете ненужный жир, станете более подтянутой и стройной;
- укрепите мышцы гладкой мускулатуры, сердечную мышцу, скелетные мышцы;
- повысите содержание минералов в костях;
- увеличите прочность и устойчивость суставов.
Надеюсь, я вас успокоила, и вы готовы нажать кнопку "Записаться" на тренировки на сайте www.fitathome.ru
Тогда мы уже идем к вам! :)
