ॐ Anandita - Тот, кто полон счастья ॐ

Сегодня опробовала новую для себя медитацию Випассана. Восхищена! Не получается остаться одной, в комнате находился муж и играл в "стрелялки" за компом, но это мне не помешало. Включила приятную музыку, и медитировала 40 минут (это пока мое максимальное время) на какое то время отключилась... Мужа совершенно не слышала, настолько погрузилась глубоко! Когда прошло минут 20 почувствовала что кисти рук приподняты, сами по себе))) Снова ушла в себя, после чего почувствовала что рука полностью дрожит и вибрирует. Интересно такое только у меня?!)) В целом ощущения, отрыва от тела, небольшого полета. После окончания ощущения легкости и прилива сил!

Начну с того, что мне приятно находиться в этом сообществе. Я успокаиваюсь, я наслаждаюсь, в душе и теле прибавляется энергия. Прежде ничего подобного не испытывала. Первая часть Осознанность перевернула мое мышление. Мне захотелось идти дальше, читать, и особенно попробовать впервые медитацию.  Первый опыт медитации просто открыл новые горизонты! Особенно понравилась медитация "Сердце покоя", по совету Марии. Ощущение будто я отключаюсь от своего тела, совершенно его не чувствую, а главное не думаю о нем. Настолько расслабленное состояние, ощущение что все вокруг это сон. Очень прибавляет энергии и сил. Проделываю перед сном, лежа в постели, и самое важное, что рядом храпит муж-что совершенно не мешает. И на удивление я его не слышу. Попробуйте это поразительно! Еще советую медитацию "Золотой свет" мысли совершенно исчезают в голове, приятные теплые ощущения в теле, полностью погружаюсь в нее. Но это только начало, я продолжаю читать и пробовать новые медитации. Желаю всем удачи! 

Девочки,всем здравствуйте)

Очень приятно что попала в это сообщество)Правда,попала я в него давно,а вот разглядела только что) ,но видимо,да действительно всему свое время)здесь мне кажется тихо,уютно,спокойно и даже как-будто в воздухе витают едвауловимые нежные благовония и слышится легкая музыка)

Итак по заданиям: У Ошо я читала эту книгу,но уже подзабыла,обязательно пречитаю,так как жить осознанно очень даже стремлюсь,когда начала осозновать происходящее,поняла,что не замечала ,например какой красивый дом рядом-хотя проходила мимо него минимум два раза на день,не замечала каких-то зданий и заборов мимо которых проезжала каждое воскресение на протяжении года,да я стремлюсь к осознанности.

Про браслет идея тоже нравится,я читала подобную про то как отучиться сплетничать и злословить

Отчитываться буду не очень часто так как паралельно работаю со своими эмоциями по системе реклайфинг.

Желаю все Осознанности,Гармонии, Мудрости и Любви)

Вышло так,к моему большому сожалению,что не смогла я медитировать в течение трех дней.Детки приболели и ни минуты не могли без мамы.Даже глубокой ночью и утром выкроить час было не реально.Эти дни были одними из самых ужасных в моей жизни и не только из-за болезни.Отсутствие медитации,пусть и недостаточно глубокой,повергло меня в уныние и беспокойство.Вот как из жизни выдернули.Случилось мне уехать.Тогда же я перепробовала несколько техник.Главное,что для себя решила-пока никаких динамических практик.Меня мутит даже от легчайшего кружения (сказываются многие сотрясения). Понравилось несколько статичных,теперь я уже выделяю любимые.Пока о них не буду писать,пока не прочувствую.Машуль,читать не могла вообще без и-нета.Сейчас засяду.Предыдущие три задания прошла,но у меня проблема с чтением.Я часто просто не могу понять смысла прочитанного.Возвращаюсь к началу.Такого рода литературу мне не приходилось еще читать.

Можно сказать первая более-менее толково получившаяся сегодня случилась )

Запишу пока помню. Похоже мое время - ранее утро. Когда я одна, все спят или никого нет дома. Опять же встает солнце. Я выбрала самую простую медитацию - на мой взгляд - из Оранжевой книги Ошо, следить за дыханием. Делала 10 минут. На удивление мешанины в голове было н еочень много - может за день еще не накопилось) Психологически комфортно. А вот физически - стоило закрыть глаза, как у меня сразу начинала закруживаться голова, причем не именно головокружение, а что-то внутри ("Мозги" которых нет), уезжало по спирали вверх. Приходилось открывать глаза время от времени. Вот такие ощущения. Может я что-то неправильно делала ((((((

Еще появилось много времени, оно стало просто длиннущим. Я успела все что хотела, хотя обычно копаюсь и не успеваю, половину времени делаю вообще непонятно что.

Супер. Мне очень понравилось.

Так как к заданию два я еще не приступила - зато активненько проживаю задание 1. Боюсь, не будет ли у меня каши в голове от добавления еще о мужчинах и женщинах? с Осознанностью бы разобраться)

чем занимаюсь - накачала кучу книг ОШО, чтобы с ридера читать.

- скачала музыку для медитации. надо ж че - то делать - на "сухую" не идет) я вообще в шоке - НЕ МОГУ медитировать! 1000 отговорок, а если и начинаю, то у меня Господи помилуууй в голове. Это еще самое нормальное, что там.

- опять отрыла сайт аудиоведа, слушала там нормального дяденьку о душе, смерти и т.п., то есть по больному вопросу.

Вообще - вроде особо ничего не сделано, но есть один плюс. Даже два. Во-первых, как только я начинаю работать над собой, шевелиться, что то искать, делать, стремиться - у меня настрой со знаком +, я вижу плюсы даже в неприятных ситуациях. Вот в частности у меня было поганенько на душе из-за работы - совсем недавно, пару дней назад, ооочень так скверно, а тут чувствую мне как-то по барабану, все эти проблемки, конфликты, даже смешно что ли становится - как взгляд со стороны появился. ну и я спокойнее -могу с ребенком спокойно общаться. Дальше труднее будет конечно как всегда))))

Всем доброго дня!

Добралась я наконец до отчета.. Прочитала Осознанность несколько дней назад, первые две части, осмысливала. Ну чтож, конечно я сплю, да еще как. Например, если начну вспоминать сегодняшний день - как он прошел, что было, что я видела чувствовала, желала - пустота, ничего примечательного, яркого. И в то же время - всплывают в памяти обычные дни, давней давности, непримечательные, будние, но настолько четко запечатленные - что похоже в эти мгновения я все-таки пожила))) Ну значит не безнадежно. )))

Появилось желание работать над собой, жить сейчас, пока есть возможность, наслаждаться тем, что мне дано.

как всегда - Маша наверное помнит, проблемы с медитациями ))) ох! я толи тупа, то ли это не мое, то ли не могу найти время, место и саму медитацию. Начала я с ШиваНегра, мне понравилось, что нужно тихонько сидеть и смотреть, это я люблю. Динамические точно не мое. Выдержала я пять минут смотрения на свечу, пять минут качания)) ВСЕ! в голове помойка, такой бред лезет и несется, чт омама дорогая. В то же время пришла мысль - ЭТО ЧТО ЖЕ, я так ПОСТОЯННО ЖИВУ??? с этим в голове??? кошмар)) неприятно.

Возможно я еще чего-то боюсь, того, что я увижу за этой мешалкой. Медитацию поменяю скорее всего.

Вот пока такие успехи-неуспехи))

пошла работать дальше)))

Сегодня ночью я буду заниматься поиском своей медитации. Надо признать,что Випассана,которая так близка мне по духу,совершенно не помогает выключить мысли. Более того,это невыносимое ощущение,что рядом еще я...не хочется такого.Предыдущей ночью я довела-таки общее время до 1 часа,но мысли кружились и кружились.Мне пришлось сильно концентрироваться на дыхании,что не очень хорошо=(

Задание 2 я читаю запоем уже третью ночь.Конспект сделан,но я пока не готова перейти к следующему и читаю еще раз.Сегодня приступлю к следующему.Маше огромное спасибо за поддержку!

для меня. Так уж повелось в моей жизни,что именно этот день окажет решающее значение на мою деятельность.Если я продержусь три дня,то значит продолжу начатое дело.Вот и сейчас так.Вчера был третий день. Я не бросила.

Я все прочла.

Отметок о прочтении пока не поставила.Для меня очень важно именно "работать" с такими книгами.А после второго задания появилось много информации для осмысления.Когда я прочту,возможно и еще не один раз,запишу себе мысли и чувства,тогда отпишусь Маше,что прочла.Пока я "работаю" с текстами.

Я медитирую.

Как я уже писала:хоровода мыслей у меня не было только в самый первый день. Я думаю тут сказалась накопившаяся внутренняя усталость-мозг отдыхал.Сейчас у меня как и во второй день получилась сумятица...Уйти от нее я не скоро смогу.Я это чувствую.Но я стараюсь.Выход из тела присутствует.И он опять меня испугал...Вот как-будто сижу плечом к плечу как сиамские близнецы...Головные боли уходят от таких сеансов.Время увеличила пока только до 40 минут,увы...

Так случилось,что мне удалось помедитировать сегодня два раза,правда оба не отличались долговременностью. Оба были по 30 минут. И оба раза я бы назвала путешествиями. Сегодня у меня был очень насыщенный и сложный день. Я пережила серьезный стресс и испытывала потребность в освобождении сознания. Мною снова была выбрана Випассана. Хочу пока освоить ее. Очень давно я занималась йогой и медитацией перед упражнениями,основанной на контроле за дыханием. В Випассане не требуется жесткого контроля,но для меня забытые умения пришлись судя по всему кстати. Сегодня "нырнуть" у меня получилось ничуть не хуже,но уйти от копошащихся мыслей очень и очень сложно. Надо увеличивать продолжительность занятий иначе толку будет мало. Заметила после второй медитации очень интересные ощущения-выхода из тела.Нет,конечно,не такие,когда ты видишь себя издалека. Я чувствовала себя как-будто сижу рядом и ощущаю тепло своего тела. Я видела выражение лица и пропорции тела...Если честно мне стало жутковато...

Головные боли после второй медитации как рукой сняло,что не может не радовать.

Доброго времени суток, местные обитатели. Честно говоря дальше мысль заходит в тупик. Зачем я здесь? Сюда меня записала и зарегистрировала моя жена, завсегдатай этой соц. сети, или как вы этот сайт между собой классифицируете. Мы пытаемся сохранить наш брак, который трещит по швам. Вместе мы 3 года, 2 в браке, дочке 9 месяцев. Причина развала - она не может со мной жить. Я скучный, инфантильный, не хозяйственный и много чего еще. В целом все правда. Она - типичный экстраверт, иначе говоря "шило в заднице". Меня это не сильно..... да что там, совсем не напрягает. В общем суть ее претензий ко мне примерно в следующем -

1. Нет общих интересов. В целом полная чушь - маленькая рыженькая Виктория - этого уже не мало.

2. Ее раздражают мои интересы, я живу в сказке и витаю в облаках - спорный момент. Я люблю почитать фэнтези, послушать что-нибудь фолковое, поиграть в онлайн игрушки. Ну и боевые искусства - с 4х лет занимаюсь боксом, в разное время добаляя айкидо, кикбоксинг, ножевой бой. Работа моя также напрямую связана с компьютерами. Так что со мной совершенно не о чем говорить...

3. Моя фигура и стиль одежды. Тут маленькое пояснение - она пару месяцев назад записалась в качалку. Видать под впечатлением от стероидных мутантов возникла эта претензия. Ну а одежда... Мне, как я подозреваю и большинству мужчин, совсем не близка современная мода. оэтому мой стиль одежды не существует - джинсы, льняные брюки, футболки и рубашки. Ну свитер в холодное время года. Главное чтоб удобно... Но и это вдруг стало проблемой.

4. Моя интровертность. Да свободное от работы время я предпочту НИЧЕГО не делать. Сидеть за компом и морально разлагаться. Я могу съездить с женой на озеро, пойтти прогуляться, но делать при этом счастливое лицо не стану. Не за чем. Да и организовывать ей сюрпризы, романтические вечера мне просто не приходит в голову. Во-первых не интересно, во-вторых я всю зарплату до копейки отдаю ей прямо в день зарплаты. Мне так проще, я деньгами не слишком эффективно распоряжаюсь.

5. Секс. Тут тоже непонимание - не в самом процессе, а в предварительной части. Я блин не понимаю что такое "романтика". Да и читать какие-то "знаки" мне не хочется. Хочешь секса - подойди и скажи. Я так и делаю. Впрочем при этом его не получая.

Да, немного скомкано и сумбурно - но вы тут люди опытные, может и присоветуете что мне сделать чтобы измениться. Сохранение брака для меня- высший приоритет, но честно говоря менять себя мне совсем не хочется. Я себе просто нравлюсь. И 3 года считал что нравлюсь еще как минимум одному человеку. Оказалось не так. Грустно.