Оля
Женщины тяжелоатлеты все писаются на соревнованиях,посмотрите видосы,у всех опущение у них,я ходила к врачу 1ст у меня сказали пластическая операция,больше 5 кг не поднимать,кегель малоэффективен когда это уже есть,босс терапия тоже не дает гарантии
26.09.2023
Ответить
Елена
Женщинам вообще противопоказано тяжести носить. Да ещё подъём тяжестей с гиперлордозом.
Упражнения Кегеля, шарики - тренажёр. Есть комплекс упражнения при опущении. Но это скорее лёгкий фитнес.
Можно конечно забить, довести до момента, когда мешать будет, и провести операцию. Только фитнесс должен быть полезный для здоровья, а не наоборот.
26.09.2023
Ответить
Карина
Елена, Ну это понятно что нельзя женщинам тяжести таскать. Но опять же! Нужно правильно это делать. Если бы так было то не было у нас женщин тяжелоатлетов. Упражнения кегеля, шарики это всё у меня на постоянной основе. Но как укрепить пресс при такой ситуации?
26.09.2023
Ответить
Елена
Карина, но лордоза у спортсменок нет? Тем более женщины тяжелоатлеты о здоровье не распространяются - вы не узнаете, сделали ли они подтяжку органов себе или нет. Плюс не просто так возраст "выхода на пенсию" у спортсменов очень ранний.
Вы за два года прессом не занимались? Если качали, то уже никак. Т. Е. Упражнения вам не помогли, тут или сохранная терапия, чтобы оставить как есть, или операция в будущем.
26.09.2023
Ответить
Елена
Карина, у меня есть опущение, я вот такие упражнения делаю
В принципе пресс стал прилично выглядеть даже на этих лайт упражнениях. А то раньше холмиком поднимался, сейчас держится плоским)
В принципе пресс стал прилично выглядеть даже на этих лайт упражнениях. А то раньше холмиком поднимался, сейчас держится плоским)
26.09.2023
Ответить
