Спорт с варикозом
С чего начать?Привет подскажите как правильно заниматься спортом при варикозном , хочу подтянуть ноги и попу подкачать после родов ( 1,6 года назад было кс ) не особо смотрю на себя в зеркало утром встала побежала по делам по дому с ребёнком занятия вечером свет выключила и спать . А тут как то решила посмотреть фигуру и о ужас дрЯблые ноги ляжки и попа подвисла а она у меня есть причём такая норм при весе 56 рост 170 мне 30 лет. Грудь 85 талия 60 бёдра 94 . В общем приседаю но мне кажется уже опасно с варикозом , вдруг вены порвутся 😁😁😁😁подскажите упражнения на попу и ноги при варикозе в общем) спасибо )
Anuta
Если без утяжеления, то вены не порвутся))) Выпады можно делать, лучше в интернете посмотреть технику, очень важно соблюдать, а то колени можно повредить, ягодичный мост , ложитесь и попу кверху, но лучше что-то положить тяжеленькое, ещё упражнение гудмонинг, попу оттопырить и тянуть заднюю поверхность бедра. Сложно так описывать конечно, есть Екатерина Усманова, блоггер, у неё много упражнений на попу, с резиночками, гантелями:) важно технику соблюдать, а то все бесполезно
17.02.2023
Ответить
Маришка
Нельзя приседать. Можно на тренажёре(если не ошибаюсь, называется упражнение "становая тяга"). Ещё стоя в коленно-локтевой позе поднимать ноги. То есть, нельзя, чтобы вены надувались. У меня ХВН лет с 18ти. И обёртывания нельзя. В общем, одни ограничения))
17.02.2023
Ответить
Светлана
Приседать можно, только не с большими весами и в компрессионном белье желательно. Вообще очень зависит от степени, лучше у врача конечно уточнить про ваш случай
17.02.2023
Ответить
Life
Светлана, сделала склеротерапию на 1 ноге на второй появился варикоз , ой не я пока без тяжести просто приседаю кровь разогнать хотя бы . Тяжести мне ребёнка хватает таскать
17.02.2023
Ответить