Фитнес дома с ребенком
Восстановление после родовНу не могу уже как бесит мой живот. В спортзал не вариант ,малышка на мне 24 часа в сутки. Слышала есть комплекс для мамы и малыша вместе. Но найти не могу(((((по делитесь ссылками советами плиз. Спасибо большое
Алексис
Поищите телеканал живи, там есть такие тренировки. Я занималась. Диапазон упражнений маленький, но для начала сойдет.
14.02.2014
Ответить
Мария
Я прыгаю с малышом на фитболе,делаю глубокие приседания с ним на руках,боковые выпады,повороты корпусом,подьемы на степ-платформу(скамеечку),лежа на спине,малыша на живот сажаем и поднимаем таз,ноги,скручивания делаем.Быстрым шагом с колясочкой гуляем,очень много.))))
13.02.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Вот группа ВКонтакте, она открыта всем "Фитнес для мам с детками". Там в самом низу очень много видео (в самом низу) и прочих материалов для мам.
12.02.2014
Ответить