Фолиевая кислота

Была значит вчера у врача, сказала пить фолиевую кислоту, про дозировку ничего не сказала, купила обычные по 1 мг, в инструкции написано пить при беременности 1 т 1 раз в день, а многие тут пишут надо хотя бы по пол таблетки, тк нормальная доза 400-800 мкг. Вот и не знаю даже как пить, до беременности не пила