Что со сном 😤

Добрый день, Евгения! ⠀ Долгие укладывания по 40-60 минут не имеют отношения к регрессу сна (перестройке структуры сна в районе 4 мес). Особенно, если такая ситуация длится более 2 недель. Основные причины продолжительных укладываний: ⠀ Перегул/переутомление Чрезмерная усталость от недосыпа, периодических или частых "перегулов", большой физической нагрузки, часто не дает малышам погрузиться в сон быстро и легко. ⠀ Недостаточная усталость Этот фактор, так же как и чрезмерная усталость, мешает легкому засыпанию. ⠀ Перевозбуждение У детей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения в нервной системе. Поэтому возбужденного ребенка трудно успокоить, малышу непросто уснуть даже после привычных рутинных процедур перед сном. ⠀ Недостаточное расслабление С взрослением малыша, потребность в физическом расслаблении возрастает в силу увеличения активности в течение дня, стремительного познания мира. Поэтому ребенок может "перерасти" привычный ритуал укладывания. Как Вы уже могли заметить, ребенок перерос позу расслабления «колыбелька» и теперь «просит», чтобы его расслабляли вертикально на руках - это нормально. ⠀ Физический дискомфорт Прорезывание зубов, голод, свет, шум и т.п. могут мешать ребенку уснуть быстро и спокойно. ⠀ Что делать (работает в комплексе): следите за нормами сна и бодрствования https://vk.com/wall-72243941_6..., признаками усталости, чтобы организовать укладывание вовремя обеспечьте достаточную, но не чрезмерную, усталость; избегайте перевозбуждения; организуйте мостик в сон незадолго до укладывания, чтобы ребенок замедлился https://baby-sleep.ru/articles/mostik-v-son/?sphrase_id=26273 при необходимости скорректируйте ритуал; исключите физический дискомфорт; создайте комфортные условия для сна. ⠀ Что касается частых ночных пробуждений (если они есть), то самая распространенная причина после 4-х месяцев - это сильные ассоциации на засыпание, связанные с помощью родителей. Если сейчас Вы стали замечать, что при коротких физиологичных пробуждения между циклами сна (примерно каждые 40-90 мин) малыш просит восстановить какие-то определенные условия для засыпания (например, покачать), то дело, вероятнее всего, в сформировавшихся сильных ассоциациях на сон. Уходить от качания можно постепенно и мягко, но вначале нужно добиться быстрых и легких укладываний, иначе ребенок будет не готов учиться засыпать без сильной помощи - качания. Алгоритм мягкого ухода от качания описали здесь https://vk.com/wall-72243941_15133 ⠀ Также рекомендую обратить внимание на способ расслабления перед засыпанием - альтернативу качанию - метод расслабления Трейси Хогг https://vk.com/wall-72243941_6443